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Chili Veggie au thermomix ou sans

Si vous réalisez une de mes recettes m'envoyer (christelle.traynard@wanadoo.fr) les photos (ou si vous avez un blog le lien de votre recette) pour une petite mise à l'honneur.

Chili Veggie au thermomix ou sans

Coucou,

Aujourd'hui je vous présente un chili végétarien. J'ai pris la recette dans mon livre Veggis bowls j'adore ce livre il est vraiment top. On s'est régalé avec ce chili.

Ingrédients pour 4 :

-          1 poivron rouge

-          500g de carotte et patate douce pour moi (sinon courgettes, courge butternut, ….)

-          1 petit oignon

-          3 gousses d'ail

-          1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou de coco

-          1 pointe de piment doux

-          1 pointe de paprika

-          1 cuillère à café de graine de cumin

-          1 cuillère à café d'origan séché

-          250g de haricots rouges (cuits)

-          250g de tomates pelées (1 boite de conserve)

-          1 cuillère à soupe de concentré de tomate

-          240g de riz complet

-          1 avocat

-          1 citron vert

-          2 cuillères à soupe de coriandre hachée

-          1 pointe de couteau de piment doux

-          1 échalote

-          1 petite boite de maïs (ou ½ mange ou 1 tomate)

Préparation:

Sans robot :

1-      Coupez le poivron en 2 et ôtez les graines et les membranes blanches.

2-      Coupez le poivron en petits morceaux.

3-      Coupez vos légumes en cubes.

4-      Pelez et hachez l'oignon et l'ail

5-      Placez-les dans un faitout profond avec l'huile, le piment, le paprika, le cumin et l'origan. Couvrez et faire revenir à feu moyen pendant 5 minutes.

6-      Ajoutez le poivron, les légumes, les haricots égouttés, les tomates avec leur jus ainsi que le concentré de tomate.

7-      Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 40 minutes (ou d'avantage si possible).

8-      Salez, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

9-      Placez le riz dans un grand volume d'eau froide.

10-  Portez-le à frémissement et laissez-le cuire pendant 30 minutes. Égouttez.

11-  Prélevez la chair de l'avocat et écrasez-la avec le jus du citron vert, 1 pincée de sel, les feuilles de coriandre, le piment et la moitié de l'échalote hachée.

12-  Égouttez le maïs et le mélangez-le au restant d'échalote. Salez

13-  Placez le riz dans les bols.

14-  Garnissez avec une généreuse portion de chili. Ajoutez une portion de guacamole et un peu de salsa de maïs.

15-  Servez aussitôt

Thermomix :

1-      Coupez le poivron en 2 et ôtez les graines et les membranes blanches.

2-      Coupez le poivron en petits morceaux.

3-      Coupez vos légumes en cubes.

4-      Pelez et hachez l'oignon et l'ail

5-      Insérez le fouet dans le bol et ajoutez l'huile, le piment, le paprika, le cumin et l'origan et chauffez 5min/60°/vit1

6-      Ajoutez le poivron, les légumes, les haricots égouttés, les tomates avec leur jus ainsi que le concentré de tomate et chauffez 40min/80°/vit1

1-      Pendant ce temps cuire votre riz dans un grand volume d'eau froide.

7-      Portez-le à frémissement et laissez-le cuire pendant 30 minutes. Egouttez8-      A la sonnerie, salez, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Verser dans un plat et maintenir au chaud.

9-      Dans le bol rincez. Mettre la moitié de l'échalote dans le bol avec la chair de l'avocat, le jus du citron vert, 1 pincée de sel, les feuilles de coriandre, le piment et mixez 1min/vit5

10-  Egouttez le maïs et le mélangez-le au restant d'échalote finement émincer. Salez

11-  Placez le riz dans les bols.

12-  Garnissez avec une généreuse portion de chili. Ajoutez une portion de guacamole et un peu de salsa de maïs.

13-  Servez aussitôt

14-  Placez le riz dans les bols.

15-  Garnissez avec une généreuse portion de chili. Ajoutez une portion de guacamole et un peu de salsa de maïs.

16-  Servez aussitôt

Chili Veggie au thermomix ou sans
Chili Veggie au thermomix ou sans

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Commenter cet article

Graine de faim kely 25/04/2017 21:17

J'ai jamais cuit la viande de plat chaude outre la soupe au thermomix et avec le varoma mais ton chili me fait bien envie ;-)
belle soirée
Bisous

patricia cuisine 24/04/2017 15:49

ha , je passe mon tour ma belle bisous bonne semaine

Laurence 24/04/2017 15:22

très original ce chili !!
bizzzz

Miss Gleni 24/04/2017 09:22

Rien qu'avec les couleurs on a envie de déguster ton plat.
Bonne semaine ; bisous - Nicole

samar 23/04/2017 23:05

mmmm un regal j'adore le Chili et la version Vegan me plait bien
bise

valerie 23/04/2017 22:57

très chouette comme plat

lesdelicesdethithoad 23/04/2017 20:23

excellente réalisation!!
bonne soirée

unemamanuntresor 23/04/2017 19:50

ohhh les belles couleurs ça donne envie hummmm bisous ma belle

La tendresse en cuisine 23/04/2017 16:23

Voilà qui me plaît énormément. Je suis toujours à la recherche de bons plats comme celui que tu présentes aujourd'hui. Merci ma Christelle, gros bisous et bon dimanche à toi

guy59600 23/04/2017 15:36

joli plat bonnes épices mais pas de riz pour moi
excellent après-midi bises

lolo 23/04/2017 15:32

hum, belle assiette colorée !

Cooking Julia 23/04/2017 14:19

Il est beau ton bol et il doit être super bon ! Bon dimanche, bises

mamimijane 23/04/2017 11:52

je me régalerais aussi avec ce plat végan.
bon dimanche bizzzzzz

Petite cuillère 23/04/2017 11:04

Effectivement c'est bien appétissant comme plat et beaucoup plus léger que la version originale assez lourde pour ma part :-)

Belle journée

Gabrielle

delphine 23/04/2017 09:16

Très sympa ton chili, c'est une belle recette pour les Vegan
Bises et bon dimanche

Val 23/04/2017 09:06

Je ne suis pas du tout adepte de cette cuisine, mais ton plat est rès coloré, c'est top! Bisous

Patricia 23/04/2017 08:29

Coucou moi aussi je suis à fond veggie en ce moment et j'aime ce genre de plat très coloré et savoureux. bon dimanche gros bisous

gut 23/04/2017 08:16

Je n'ai pas ton enthousiasme sur ce sujet, mais bien parfumé comme ça j'en aurais mangé !! gros bisous christelle, passe un bon dimanche !