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Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises

Si vous réalisez une de mes recettes m'envoyer (christellerobin7@gmail.com) les photos (ou si vous avez un blog le lien de votre recette) pour une petite mise à l'honneur.

Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises

Bonjour;
Comme vous le savez j’adore me faire des bowls ou prodige pour le petit déjeuner en voici donc un nouveau. Comme à chaque fois vous pouvez varier les fruits selon la saison. Avec cette recette je cuisine de saison pour ma chére Claudine.


Ingrédients pour 2 bols :
- 80g de flocons de riz
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 300 ml de lait de riz (ou autres laits végétaux sans gluten)
- 4 cuillères à soupe de farine de coco
- 2 yaourts au soja
- 2 pincées de vanille en poudre
- 2 cuillères à café bombé de purée d’amande (ou purée de noisette)
- 5 belles fraise
- 2 cuillères à café de pépite de chocolat
- 20 noix de pécan grossièrement écrasées


Préparation :
1- la veille, placez dans un saladier les flocons de riz, les graines de chia, la farine et la vanille.
2- mélangez le tout avec le lait végétal et le yaourt. Laissez reposer 15 minutes puis mélangez de nouveau.
3- placez le saladier au réfrigérateur pour la nuit.
4- le lendemain matin, Ajoutez la purée d'amande et mélangé.
5- Répartir dans de deux bols et décorez avec les fraises, les noix de pécan et les pépites de chocolat.
6- Dégustez

Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises
Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises
Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises

 

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Toque de choc 02/06/2018 10:38

le mélange des fraises avec les noix de pécan me fait rêver !

Isabelle 31/05/2018 16:38

Coloré et gourmand, ton superbowl est bien appétissant

Mauricette 30/05/2018 21:14

Mmmm archi gourmand ! Comment y résister ? Bises

samar 30/05/2018 13:56

c'est vrai que c'est tres bon et on peut varier selon les saisons
bisous

Marlyzen 30/05/2018 12:58

Il me manque les flocons de riz ! En tout cas ta recette semble très appétissante.

patricia cuisine 30/05/2018 11:26

dommage que je ne déjeune pas le matin, bisous

Doria 30/05/2018 08:45

Très bon petit déjeuner comme j'aime avant de commencer la journée.
Bisous, Doria

vanni 30/05/2018 06:39

Parfait pour bien commencer la journée...
Merci du partage
Bonne journée
Bises

Cuisiner en paix 29/05/2018 22:14

Ta recette est bien tentante. Je n'ai jamais goûté à un superbowl.
Belle soirée, bisous.

Val 29/05/2018 20:08

Parfait pour le plein de vitamines! Bisous

josette 29/05/2018 19:59

je ne connais pas, mais sa l'air délicieux! miam.
bonne soirée bisous

yumelise 29/05/2018 18:44

Jolie coupe gourmande !

gut 29/05/2018 18:23

Un superbe dessert aux fraises que je suis heureuse d'inscrire à cuisinons de saison ! merci ma christelle ! bonne soirée gros bisous

delphine 29/05/2018 18:00

Hum j'ai envie d'y plonger ma cuillère..parfait pour bien démarrer la journée
Bises et belle soirée

Chaud devant ,je cuisine 29/05/2018 17:06

Je vais montré cette recette à mon petit fils qui surveille son alimentation pour le sport qui pratique .
Je suis sur qu'il correspond à ceux qu'il recherche .
Bisous bonne journée !

mamancadeborde 29/05/2018 15:54

Je n'ai pas encore essayé les bowls. Il va falloir que j'y remédie ! Bisous

palmira 29/05/2018 15:41

Je n'ai jamais encore goûté ce genre de bowl et ce n'est pas faute d'en voir!
Bonne journee,
Palmira

Soraya 29/05/2018 15:20

Pleins de vitamines !! J'adore ... ralala j'en bave devant mon écran. Bisous.

jackie 29/05/2018 14:39

Un bol santé, énergétique pour démarrer la journée. Bisous

Emmanuelle 29/05/2018 14:18

C'est très appétissant, c'est un petit déjeuner de compétition, et toutes ces fraises hmmmm, bisous

sotis 29/05/2018 14:08

c'est parfait pour faire le plein d'énergie avant de commencer la journée!!!! bisous

Christalie 29/05/2018 13:23

ça doit être bon !!

miss gleni 29/05/2018 13:14

Cela fait envie, il va falloir vraiment que j'essaie ces graines de chia que je vois partout !
bisous bisous * Nicole

Zika 29/05/2018 11:13

Çà requinque bien pour la journée, bon et nourrissant, bisou .

mamimijane 29/05/2018 11:11

humm!!un petit déjeuner vitaminé.
bonne journée bizzzz