Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises

Si vous réalisez une de mes recettes m'envoyer (christellerobin7@gmail.com) les photos (ou si vous avez un blog le lien de votre recette) pour une petite mise à l'honneur.

Bonjour;
Comme vous le savez j’adore me faire des bowls ou prodige pour le petit déjeuner en voici donc un nouveau. Comme à chaque fois vous pouvez varier les fruits selon la saison. Avec cette recette je cuisine de saison pour ma chére Claudine.

Ingrédients pour 2 bols :
- 80g de flocons de riz
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 300 ml de lait de riz (ou autres laits végétaux sans gluten)
- 4 cuillères à soupe de farine de coco
- 2 yaourts au soja
- 2 pincées de vanille en poudre
- 2 cuillères à café bombé de purée d’amande (ou purée de noisette)
- 5 belles fraise
- 2 cuillères à café de pépite de chocolat
- 20 noix de pécan grossièrement écrasées

Préparation :
1- la veille, placez dans un saladier les flocons de riz, les graines de chia, la farine et la vanille.
2- mélangez le tout avec le lait végétal et le yaourt. Laissez reposer 15 minutes puis mélangez de nouveau.
3- placez le saladier au réfrigérateur pour la nuit.
4- le lendemain matin, Ajoutez la purée d'amande et mélangé.
5- Répartir dans de deux bols et décorez avec les fraises, les noix de pécan et les pépites de chocolat.
6- Dégustez

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Toque de choc 02/06/2018 10:38

le mélange des fraises avec les noix de pécan me fait rêver !

Isabelle 31/05/2018 16:38

Coloré et gourmand, ton superbowl est bien appétissant

Mauricette 30/05/2018 21:14

Mmmm archi gourmand ! Comment y résister ? Bises

samar 30/05/2018 13:56

c'est vrai que c'est tres bon et on peut varier selon les saisons
bisous

Marlyzen 30/05/2018 12:58

Il me manque les flocons de riz ! En tout cas ta recette semble très appétissante.

patricia cuisine 30/05/2018 11:26

dommage que je ne déjeune pas le matin, bisous

Doria 30/05/2018 08:45

Très bon petit déjeuner comme j'aime avant de commencer la journée.
Bisous, Doria

vanni 30/05/2018 06:39

Parfait pour bien commencer la journée...
Merci du partage
Bonne journée
Bises

Cuisiner en paix 29/05/2018 22:14

Ta recette est bien tentante. Je n'ai jamais goûté à un superbowl.
Belle soirée, bisous.

Val 29/05/2018 20:08

Parfait pour le plein de vitamines! Bisous

josette 29/05/2018 19:59

je ne connais pas, mais sa l'air délicieux! miam.
bonne soirée bisous

yumelise 29/05/2018 18:44

Jolie coupe gourmande !

gut 29/05/2018 18:23

Un superbe dessert aux fraises que je suis heureuse d'inscrire à cuisinons de saison ! merci ma christelle ! bonne soirée gros bisous

delphine 29/05/2018 18:00

Hum j'ai envie d'y plonger ma cuillère..parfait pour bien démarrer la journée
Bises et belle soirée

Chaud devant ,je cuisine 29/05/2018 17:06

Je vais montré cette recette à mon petit fils qui surveille son alimentation pour le sport qui pratique .
Je suis sur qu'il correspond à ceux qu'il recherche .
Bisous bonne journée !

mamancadeborde 29/05/2018 15:54

Je n'ai pas encore essayé les bowls. Il va falloir que j'y remédie ! Bisous

palmira 29/05/2018 15:41

Je n'ai jamais encore goûté ce genre de bowl et ce n'est pas faute d'en voir!
Bonne journee,
Palmira

Soraya 29/05/2018 15:20

Pleins de vitamines !! J'adore ... ralala j'en bave devant mon écran. Bisous.

jackie 29/05/2018 14:39

Un bol santé, énergétique pour démarrer la journée. Bisous

Emmanuelle 29/05/2018 14:18

C'est très appétissant, c'est un petit déjeuner de compétition, et toutes ces fraises hmmmm, bisous

sotis 29/05/2018 14:08

c'est parfait pour faire le plein d'énergie avant de commencer la journée!!!! bisous

Christalie 29/05/2018 13:23

ça doit être bon !!

miss gleni 29/05/2018 13:14

Cela fait envie, il va falloir vraiment que j'essaie ces graines de chia que je vois partout !
bisous bisous * Nicole

Zika 29/05/2018 11:13

Çà requinque bien pour la journée, bon et nourrissant, bisou .

mamimijane 29/05/2018 11:11

humm!!un petit déjeuner vitaminé.
bonne journée bizzzz