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Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises

Si vous réalisez une de mes recettes m'envoyer (christellerobin7@gmail.com) les photos (ou si vous avez un blog le lien de votre recette) pour une petite mise à l'honneur.

Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises

Bonjour;
Comme vous le savez j’adore me faire des bowls ou prodige pour le petit déjeuner en voici donc un nouveau. Comme à chaque fois vous pouvez varier les fruits selon la saison. Avec cette recette je cuisine de saison pour ma chére Claudine.


Ingrédients pour 2 bols :
- 80g de flocons de riz
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 300 ml de lait de riz (ou autres laits végétaux sans gluten)
- 4 cuillères à soupe de farine de coco
- 2 yaourts au soja
- 2 pincées de vanille en poudre
- 2 cuillères à café bombé de purée d’amande (ou purée de noisette)
- 5 belles fraise
- 2 cuillères à café de pépite de chocolat
- 20 noix de pécan grossièrement écrasées


Préparation :
1- la veille, placez dans un saladier les flocons de riz, les graines de chia, la farine et la vanille.
2- mélangez le tout avec le lait végétal et le yaourt. Laissez reposer 15 minutes puis mélangez de nouveau.
3- placez le saladier au réfrigérateur pour la nuit.
4- le lendemain matin, Ajoutez la purée d'amande et mélangé.
5- Répartir dans de deux bols et décorez avec les fraises, les noix de pécan et les pépites de chocolat.
6- Dégustez

Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises
Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises
Superbowl au flocon de riz, graines de chia, noix de pécan et fraises

 

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T
le mélange des fraises avec les noix de pécan me fait rêver !
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I
Coloré et gourmand, ton superbowl est bien appétissant
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M
Mmmm archi gourmand ! Comment y résister ? Bises
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S
c'est vrai que c'est tres bon et on peut varier selon les saisons
bisous
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M
Il me manque les flocons de riz ! En tout cas ta recette semble très appétissante.
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P
dommage que je ne déjeune pas le matin, bisous
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D
Très bon petit déjeuner comme j'aime avant de commencer la journée.
Bisous, Doria
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V
Parfait pour bien commencer la journée...
Merci du partage
Bonne journée
Bises
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C
Ta recette est bien tentante. Je n'ai jamais goûté à un superbowl.
Belle soirée, bisous.
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V
Parfait pour le plein de vitamines! Bisous
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J
je ne connais pas, mais sa l'air délicieux! miam.
bonne soirée bisous
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Y
Jolie coupe gourmande !
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G
Un superbe dessert aux fraises que je suis heureuse d'inscrire à cuisinons de saison ! merci ma christelle ! bonne soirée gros bisous
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D
Hum j'ai envie d'y plonger ma cuillère..parfait pour bien démarrer la journée
Bises et belle soirée
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C
Je vais montré cette recette à mon petit fils qui surveille son alimentation pour le sport qui pratique .
Je suis sur qu'il correspond à ceux qu'il recherche .
Bisous bonne journée !
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M
Je n'ai pas encore essayé les bowls. Il va falloir que j'y remédie ! Bisous
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P
Je n'ai jamais encore goûté ce genre de bowl et ce n'est pas faute d'en voir!
Bonne journee,
Palmira
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S
Pleins de vitamines !! J'adore ... ralala j'en bave devant mon écran. Bisous.
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J
Un bol santé, énergétique pour démarrer la journée. Bisous
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E
C'est très appétissant, c'est un petit déjeuner de compétition, et toutes ces fraises hmmmm, bisous
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S
c'est parfait pour faire le plein d'énergie avant de commencer la journée!!!! bisous
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C
ça doit être bon !!
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M
Cela fait envie, il va falloir vraiment que j'essaie ces graines de chia que je vois partout !
bisous bisous * Nicole
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Z
Çà requinque bien pour la journée, bon et nourrissant, bisou .
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M
humm!!un petit déjeuner vitaminé.
bonne journée bizzzz
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